Een emotioneel verhaal

Onze gevoelens. Ze zijn met zoveel.

Elke dag bezoeken ze ons en de een blijft al wat langer hangen dan de ander…

Om een beetje overzicht te houden, heeft de psychologie ze onderverdeeld in vier basisemoties: blijdschap, angst, boosheid en verdriet.

Meer kans dus op negatieve gevoelens dan positieve?

Ze sluipen binnen in ons hoofd via onze gedachten.

Meer bepaald stelt de psychologie dat wat we denken bepaalt wat we voelen. Een gevoel wordt dus uitgelokt door een bepaalde gedachte.

Zo zijn we niet bang van onze telefoon als die rinkelt midden in de nacht. Wel de gedachte ‘er is iets gebeurd!’ maakt dat we ons angstig voelen.

Vervolgens is het de beurt aan ons gedrag.

Ons denken bepaalt ons voelen, en ons voelen bepaalt ons gedrag. Dit kan zijn in het stellen van bepaalde handelingen, uitspraken of allerlei lichamelijke (stress)reacties die uitgelokt worden.

Zo maakt de gedachte 'er is iets gebeurd!' ons angstig en zorgt het voor een verhoogde hartslag, die vervelende knoop in de maag en kunnen we niet goed meer inslapen nadien omdat we ons opgefokt voelen en alert blijven op mogelijk gevaar.

Maar wees niet te boos op die gedachten en gevoelens. Ze bedoelen het goed. Ze willen ons veilig houden en zorgen dat we goed voorbereid zijn op allerhande – positieve én negatieve – situaties.

Misschien maar beter ook dan om je niet altijd blij te voelen?

Maar sommige - positieve én negatieve - gevoelens moeten we toch vriendelijk vragen om ons lichaam te verlaten; namelijk deze die graag blijven plakken of deze die wat overdrijven – en dus niet langer nuttig zijn.

Onderhandelen met ons denken en hoe we naar de wereld kijken, kan een goede manier zijn om deze onnuttige emoties terug in het gareel te krijgen. Dat is toch wat de(ze) psycholoog zegt.